Полезные статьи

Эргономика работы на компьютере

Эргономика работы на компьютере

Эргономика работы на компьютере

Вот 7 наших предложений о том, как лучше работать за компьютером.

Удобное компьютерное кресло

Если вам приходится подолгу работать за компьютером, мы рекомендуем вам приобрести себе или попросить работодателя купить вам удобное компьютерное кресло. Качественное компьютерное кресло обязательно должно иметь колесики для легкого перемещения к столу и от стола. Это также гарантирует, что пол не поцарапается. Она просто остается чистой и красивой. Мы рекомендуем покупать компьютерный стул в магазине, где можно сразу же опробовать удобство сидения на нем. При передвижении в компьютерном кресле подлокотники должны помещаться под компьютерным столом. Это хорошо, потому что тогда ваша осанка не будет сутулой. Обязательно соблюдайте сидячее положение. Ваша голова должна одновременно прилегать к подголовнику, а спина - к спинке сиденья. Компьютерное кресло должно быть достаточно высоким или низким, чтобы вы могли смотреть прямо на экран компьютера.

Высококачественный компьютерный стол в офисе

Компьютерный стол не должен скрипеть. Покупая компьютерный стол, убедитесь, что компьютерное кресло, которое вы приобретаете вместе с ним, подходит под стол с подлокотниками. Это означает, что вам не придется нагибаться при работе за компьютером, поскольку ваша рука не может опираться на стол. Кроме того, неудобно работать с клавиатурой и мышью, когда кресло находится далеко от стола. Кроме того, при покупке компьютерного стола следует подумать о том, чтобы все необходимое оборудование поместилось в нем аккуратно. Например, коврик для мыши, мышь, док-станция или адаптер для подключения дополнительных устройств.

Перерывы во время работы за компьютером

Делайте перерывы во время работы. Каждые 20 минут вы могли смотреть на экран с расстояния около двадцати секунд. Обязательно включите мигание. Кроме того, вставайте со стула раз в час. Походите некоторое время по офису или комнате. Выполните несколько упражнений для всего тела.

Хорошее освещение в офисе

В помещении должно быть хорошее, равномерное освещение. Если все цифры и предложения четко видны на экране, вам не нужно напрягать глаза. Потолочная лампа или источник света не должны отражаться на мониторе компьютера. Отражение также утомляет глаза.

Свежий воздух в помещении

Определенно хороший и свежий воздух. В помещении с хорошей вентиляцией рабочие не устают. Вы сможете эффективно завершать свои проекты. Помимо хорошего, свежего воздуха, вы не будете потреблять много кофе. Головных болей тоже нет.

Питьевая вода

Постоянно пейте воду. Вода повышает физическую работоспособность. Кроме того, ваша голова не будет болеть так часто. Если ваши ноги сводит судорогой, возможно, вы обезвожены. Мы рекомендуем вам сделать питье воды хорошей привычкой. Вы можете добавить в воду мяту или лимон для улучшения или придания вкуса.

Очки от синего света или компьютерные очки

Использование компьютерных очков при работе перед монитором. Синий свет от монитора вреден и утомляет при работе за компьютером. Компьютерные очки имеют внутри фильтр, который блокирует вредный синий свет от экрана компьютера. Вредный синий свет вызывает усталость и головную боль. Кроме того, когда вы работаете за компьютером вечером, ношение этих очков поможет вам спать короче и получить более глубокий сон. В магазинах очков оптометристы уже рекомендуют всем своим клиентам очки с синим светом.

Мы можем предложить вам очки от синего света с нулевыми линзами, очки для чтения с различной силой и с уже добавленной защитой от синего света. Для лучшей сохранности ваших компьютерных очков мы настоятельно рекомендуем вам добавить чистящий раствор и чистящую салфетку. Кроме того, чтобы линзы ваших очков всегда оставались чистыми, стоит приобрести средство для чистки очков.

Это были пункты по эргономике при работе с компьютером. Конечно, есть и другие советы и руководства. Надеюсь, вы нашли что-то новое или открыли для себя старые знания.

Если вас интересуют очки от синего света, см. Нажмите здесь. Если вас интересуют очки для чтения с защитой от синего света, см. Нажмите здесь. Кроме того, в газете Postimees вы найдете полезную статью о наших очках. здесь. Эргономика при работе за компьютером обязательно поможет вам достичь лучших результатов в работе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *